擦伤的恢复时间通常在5-14天，具体恢复时间取决于擦伤的严重程度以及个人的身体状况等因素。
轻度擦伤只是表皮轻微受损，伤口较浅，面积较小，出血较少或仅有少量渗血，这种情况下，身体的自愈能力可以较快发挥作用。一般来说，经过正确的清洁和护理，5-7天伤口就可以结痂并逐渐愈合，新生的表皮会逐渐覆盖伤口，痂皮脱落，恢复正常皮肤状态。中度擦伤伤及真皮层，伤口相对较深，可能会有明显的出血和组织液渗出，疼痛也较为明显。这类擦伤需要更仔细的处理和护理，通常在7-10天，伤口会开始长出新的肉芽组织，逐渐填补伤口，同时周围皮肤会向伤口中心生长，慢慢覆盖创面，最终实现愈合。重度擦伤伤口深达皮下组织，可能伴有较多的污染物如泥土、沙石等，容易引发感染。而且由于损伤范围较大，出血较多，身体需要更长时间来修复。如果没有感染等并发症，可能需要10-14天甚至更长时间才能愈合。在恢复过程中，需要密切观察伤口情况，及时进行清创、换药等处理，以促进伤口愈合。年轻人、身体健康、免疫力正常的人，身体的修复能力较强，伤口愈合速度相对较快。身体能够及时调动免疫细胞来清除伤口处的细菌和异物，促进肉芽组织生长和血管新生，从而加速伤口的愈合。一般来说，在相同的擦伤条件下，这类人群的恢复时间会处于正常范围的下限。而老年人、患有糖尿病、贫血、免疫系统疾病等的人群，身体的愈合能力会受到一定影响。例如糖尿病患者血糖控制不佳时，血液中的糖分有利于细菌生长，容易导致伤口感染，而且高血糖会影响伤口处的血液循环和组织修复，使伤口愈合缓慢。对于这类人群，擦伤后恢复时间可能会延长，甚至可能出现伤口不愈合的情况，需要积极治疗基础疾病，同时加强伤口护理，才能促进伤口愈合。
擦伤恢复期间的日常注意事项
1、避免刺激伤口：不要随意触摸、挤压伤口，也不要在伤口上涂抹牙膏、酱油等民间偏方，以免影响伤口愈合或导致感染。同时，要注意避免伤口受到摩擦，可选择宽松、柔软的衣物，减少对伤口的刺激。如果伤口在关节部位，要尽量减少关节的活动，避免伤口裂开。
2、避免辛辣刺激性食物：在伤口恢复期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，这些食物可能会引起伤口瘙痒、疼痛，影响伤口愈合。同时要戒烟戒酒，以免影响身体的恢复。
3、保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提高。每天应保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，让身体在良好的状态下促进伤口愈合。